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任彦芳:我的精神养生学(一)

                                      

让夕阳更红，阳光更灿烂

 

----我的精神养生学            任彦芳

   

 

 

      目录

 

前言

引子：晚霞颂

一、一场大病，让我重新思考生命

二、从六十岁开始

三、说说我的精神养生学

四、精神养生使人心和谐，有助社会和谐

五、我的长寿四法

六、精神养生第一篇：精神营养篇

七、精神养生第二篇：精神平衡篇

八、精神养生第三篇：精神宣泄篇

九、精神养生第四篇：精神快乐篇

十、让夕阳更红，阳光更灿烂

 

 

 

 

  前言

老年朋友们，今天应 远程教育中心之邀，来讲我的精神养生学。我讲的题目是让夕阳更红，阳光更灿烂。

人口老龄化正挑战中国。正是：

满城尽白发，

处处老年人，

中国老龄化，

国忧民操心。

此刻，中国有一亿五千多万老年人正和我们为伴。中国政府重视老龄问题，每个人都应重视它，因为家家有老人，人人都会老。专家指出，到2055年，中国将有四亿五千万老年人。人 口老龄化是一场无声的革命，它将影响整个世界，改变社会结构；人口老龄化将伴随我们一百年。这种挑战是多方面的。其中重要的一点是挑战现在的文化。老年人是社会的负担还是社会的宝贵财富？我们的回答是宝贵的财富，并不是负担。但是要很好的利用这财富，否则便成了负担。所以要进行精神养生，我们自己要认识自己的价值，要参加到社会发展中来。这是积极的老龄战略

在北京召开的全国第十一次人口科学讨论会上，专家提出21世纪成功老龄化三大战略。健康老龄化：追求健康长寿，提高生命质量，尽量延长老年健康期，缩短老年病残期。积极老龄化：继续参加社会活动，实现老年人的人生价值，为社会再做新的贡献；效益老龄化：老年人是人才资源的宝库，知识积累，人生经验丰富，达到了一般人难以达到的高度，中老年人要把活到一百岁以上作为养生追求的战略目标。

 

  有了这种宏观的认识，会知道我们这里所讲的重大意义；在这宏观的指导下，我来讲微观的精神养生学；并且是更微观世界的我个人的养生学。

 

引子：   晚霞颂

 

 

     一

夕阳无限好

晚霞火样红

霞光照青松

头顶白雪融

人生易老天难老

夕照青山分外明

老更潇洒人更俏

祝君越活越年轻

 

   二

大树叠花影

白雪咏晚晴

老骥志千里

夕照彩霞红

人生易老天难老

生命之树绿葱葱

老更潇洒人更俏

看我越活越年轻

 

   载1994年10月13日《北京晚报》

1994年，我还没有离休，一位朋友约我参加了晚霞工程组委会，这是一个专为老年人服务的民间组织。会长是一位老同志的后代，他的父亲在文革中因受迫害，早早离开了人世，他没有尽孝心，是他一生之痛，所以决定搞一个晚霞工程，为老年人尽他的孝心。我为他的奉献精神所感动。我答应参加组委会，他让我组织一个晚霞艺术团，我找到了老一代艺术家，王昆，周巍峙，新凤霞、乔羽、李元华，朱宪民等艺术家们非常支持，成了这个艺术团的顾问。有此团体，理应有歌，让我写出了一首晚霞颂，这首歌词，给我的老朋友，专写歌词的张藜，他做了修正，成了以上的样子，发表在《北京晚报》。也有作曲家谱了曲子，但没有唱起来。

我要高声诵读这首诗，献给今天的老朋友们。

我正是从这时起，开始注意研究如何让我们越活越年轻。

这首诗朗诵罢，便引出了我的精神养生学。

我盼着过平安的日子。曾写一首小诗，道出我的希望：

 

 

　　述怀

一生多坎坷

老来盼安宁

春节回保定

不再思北京

小楼成一统

不管春与冬

闭门不出户

何怕雨和风

以书为伴侣

日夜诉衷情　

忽哭又忽笑

任我傻与疯

不为世事忧

不为名利争

心装大宇宙

万事皆能容

六十而耳顺

乐哉后半生

【作者: 任彦芳】【访问统计:】【2008年06月8日 星期日 21:28】【注册】【打印】